補腎不分男女,女人也需要滋陰補腎
2019-12-19 來自: 湖南一草一木生物科技有限公司 瀏覽次數:360
提到滋陰補腎,很多人都認為那是男人們該干的事情,畢竟他們有那個生理需求,可是殊不知,女士們也是需要滋補的,而且一般通過食療方法效果較好。那么,女人滋陰補腎吃什么好?
1、百合
白色的百合,干百合的味道有一點苦有一點甜,但它的營養價值很高,含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鉀、磷、鎂、硒等成分。秋天體質不好的人,用百合炒菜或者是用百合做粥、做湯,美味還健康。
在中醫上認為,百合還有清熱潤燥的好處,非常適合在秋季內感受到干燥感的人,在食療上就不妨選擇百合。
2、蘿卜
民間有“十月蘿卜賽人參”“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開方子”的說法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富,生吃有清熱生津、涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃、消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用,有益氣補血、強筋骨的功效,適宜更年期的女性食用。
3、銀耳
銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養滋補品,它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者,還具有扶正強壯作用,并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥。
4、山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血管疾病,有延年益壽的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜有潤腸、潤肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是秋天較佳的養生食材。因蜂蜜過甜,甜可生痰,因此,對于痰多的患者不宜多食,且感冒或熱咳的人也不適宜食用。
6、梨
中醫認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛,大便燥結癥較為適宜?,F代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。